Husk nu hjelmen for pokker – det kan redde dit liv!

Det er langt fra alle børn og voksne, der tager cykelhjelmen på, når de skal ud på en cykeltur. Nogle mener ikke, at de ser smarte ud med cykelhjelm på, mens andre synes, at det ødelægger frisuren. Der er mange undskyldninger for ikke at bruge cykelhjelm, men det har desværre alvorlige konsekvenser, når uheldet rammer. Der er mange gode grunde til at bruge cykelhjem – læs med her.

Det sker ikke for mig

Du tænker måske, at sandsynligheden for at komme ud for en trafikulykke på din cykel ikke er særlig stor, men der tager du grueligt fejl. Hvert år sker der cirka 20.000 cykelulykker i Danmark, og det er både voksne, børn og unge teenagere, der er involveret i disse ulykker. Faktisk udgør cykelulykker hele 48 procent af alle trafikulykker i Danmark, og cirka 30 af disse ender med dødelig udgang hvert år. Du har som cyklist en skaderisiko i trafikken, der er 40 gange så høj, som når du kører i din bil. Og du bruger vel sele, ikke? Hvis du hører til den del af befolkningen, der bruger cyklen som transportmiddel, bør du nøje overveje, om du har beskyttet dig og din familie bedst muligt på cykelturen.

Brug hovedet – brug hjelmen

Er det virkelig så vigtigt, om jeg cykler med eller uden cykelhjelm? Sådan tænker mange cyklister og undlader derfor at tage hjelmen på. Mange af de børn og voksne, der hvert år ender på skadestuen efter en trafikulykke, cykler ikke med cykelhjelm. Det er en skam, for  når man ikke bruger hjelm, så bruger man ikke hovedet. Statistikker har nemlig vist, at brug af cykelhjelm mindsker risikoen for hovedskader med op til 60 procent. Årsagen er, at slagene i et cykelstyrt 70 procent af gangene rammer mod hoved, pande og tinding. Cykelhjelmen beskytter dig derfor de allervigtigste steder, da den giver god beskyttelse mod hovedskader. Denne beskyttelse er altafgørende, da hovedskader kan have langvarige følgevirkninger, og fordi langt de fleste ulykker med dødelig udgang skyldes hovedskader.

Et godt forbillede

Når du cykler med cykelhjelm, sikrer du ikke kun dig selv, du er samtidig et godt forbillede for andre cyklister, der bliver inspireret til at bruge hjelmen. Først og fremmest er du et vigtigt forbillede for dine børn og teenagere, der ser op til dig og derfor med større sandsynlighed vil cykle med cykelhjelm, hvis du gør det. Men det er ikke kun børn og unge, du kan inspirere til at cykle med hjelm. Vi voksne ser ligeledes på andre voksne, og i dag signalerer du fornuft og intelligens, når du cykler med din cykelhjelm. Så vær et godt forbillede, og brug hjelmen!

Hvis du ikke allerede vidste det, så ved du nu, hvor vigtig en cykelhjelm er. Den kan være afgørende for din sikkerhed, så vent ikke til det er for sent. Cykelhjelme findes i adskillige modeller og i mange forskellige prisklasser. Der findes helt sikkert også en, der passer til dine ønsker og behov. Du kan finde din næste cykelhjelm her.

Udstyr til cykelferien – det skal du bruge

Cykelferier bliver mere og mere populære – og med god grund. Det er både en aktiv ferie, der tillader fuld nydelse af naturen, og det er en ferie, der binder familier endnu tættere sammen, fordi dagligdagstingene, der normalt fjerner fokus fra det familiære, er taget ud af billedet. Alle uanset niveau kan tage på cykelferie, og der er få ting, der kræves, for at turen kan lade sig gøre. Nogle ting er dog vigtigere end andre, og så er der også ting, du nok slet ikke har lyst til at undvære. Her kan du læse om både de absolut essentielle samt de mindre nødvendige ting – og så er du ellers klar til at tage af sted på en mentalt afslappende og fysisk aktiv ferie.

Energi

En cykeltur er ikke meget værd, hvis du ikke har energi til at træde i pedalerne. At cykle dagen lang er hårdt arbejde, og derfor skal du også huske at drikke og spise nok, hvorfor det er det første og vigtigste punkt. Er I på en hyggelig ferie hele familien, kan I selvfølgelig sagtens nøjes med at holde ind ved en grillbar og nyde en omgang kylling og pommes frites, men er du ude på en mere seriøs cykeltur, bør du også spise derefter, hvilket betyder mad med masser af kulhydrater. Feltrationer indeholder mange kalorier og kan derfor være en god idé. Husk også drikkedukken, da væske heller ikke er noget, du bør spare på ved fysisk aktivitet!

Det næstvigtigste – cyklen og dens tilbehør

Lige efter dig selv og dit velbefindende kommer naturligvis cyklen; det er jo trods alt den, der skal fragte dig rundt på hele ruten! Foruden de mere gængse ting såsom cykelhjelm og lygter, som du nok for at være helt ærlig skal være et geni for at glemme, så er der også andre ting, der kan være en god idé at overveje en ekstra gang. Eksempelvis kan svedabsorberende sportstøj gøre turen væsentligt sjovere, idet du ikke allerede er våd af sved efter første bakke.

Er du en rigtig cykelnørd, kunne du måske også synes, at en cykelcomputer kunne være sjov? Det gode ved cykelture og -ferier er, at man helt selv kan vælge, hvor meget man ønsker at gå op i det. Apropos sportstøj er en anbefalelsesværdigt item til turen desuden et par gode cykelbukser med foret bagdel – dette vil du takke dig selv for senere. Slutteligt bør du muligvis overveje leje af en professionel letvægtscykel, hvis du skal på en længere tur, ligesom talkum til mellem benene også vil være en god idé, hvis ikke du ønsker din hud helt flænset af.

Detaljer, der gør din tur sjovere

Alle, der har dyrket en smule sport før (og det har du forhåbentligt, hvis du skal på en af de længere ture) ved, at musik gavner præstationen. Det samme gør sig gældende, selv hvis du er af sted med andre! For det første er det ikke altid, at ruten tillader snak, og for det andet er det slet ikke sikkert, at lysten til samtale er der hele tiden. Musik er og bliver din redning. Find et lækkert headset, der kan tåle lidt af hvert – du kan for eksempel finde rabatkoder til cdon.com på dette link.

God fornøjelse!