Amning er også godt for morens sundhed
Du har nok hørt, at amning er vigtigt for spædbørns sundhed. Spædbørn får blandt andet morens antistoffer gennem den livsvigtige mælk, som styrker barnets immunforsvar. Men ved du, hvilke sundhedsmæssige fordele der er for mødrene selv? Det kan du blive klogere på i denne artikel.
Anbefalinger om amning
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at mødre ammer deres spædbørn fuldt, til de er omkring seks måneder gamle. Efter de seks måneder anbefaler Sundhedsstyrelsen, at børn bliver ammet delvist, til de er 12 måneder eller ældre. Delvis amning betyder, at barnet, udover modermælk, også får modermælkserstatning eller anden mad enten dagligt eller flere gange om ugen.
Amning frigiver kærlighedshormon
Anbefalingerne om amning er primært lavet for at sikre barnets sundhed, men der er også mange fordele for morens sundhed. Vidste du for eksempel, at når du ammer, frigives det såkaldte “kærlighedshormon” oxytocin? Det kaldes kærlighedshormonet, fordi det er et hormon, som kroppen blandt andet udskiller ved kys, kram og sex. Når du ammer, og brystvorterne stimuleres, skaber du hud mod hud-kontakt til dit barn, og det frigiver det berømte kærlighedshormon i din krop.
Når hormonet udskilles i din krop, opnår du en følelse af lykke og velvære – lidt ligesom når du får et kram. Udover at det føles godt, sørger hormonet også for, at du knytter et tæt bånd til dit barn.
Forebyg stress med amning
Oxytocin giver en følelse af lykke og velvære, fordi det sammen med signalstoffet dopamin indgår i hjernens “belønningssystem”. Derfor er det ikke overraskende, at oxytocin kan have en positiv effekt mod stress. Det lille vidunderhormon kan nemlig nedsætte mængden af stresshormoner i kroppen, så du føler dig mere afslappet.
Det er ikke ligefrem stressfrit at være nybagt mor til et lille barn, der kræver al din opmærksomhed og snupper mange timer af din nattesøvn. Derfor er de mange timer, man bruger på at amme, guld værd, fordi det kan gøre dig mere afslappet og sænke niveauet af stresshormoner.
Faktisk ammer man i begyndelsen cirka 8-12 gange i døgnet. Det er mange timer, og derfor er det en god idé at investere i en ammepude. Det rigtige valg af ammepude kan forhindre, at du får spændinger og stiv nakke af at sidde så mange timer med din baby på armen. Uhensigtsmæssige ammestillinger skulle nødigt overskygge alle de gode og afslappende effekter, du kan opnå ved at amme.
Livmoderen trækker sig hurtigere sammen ved amning
Når man skal føde, er det hormonet oxytocin, der giver veer og får livmoderen til at trække sig sammen. Efter fødslen er det vigtigt, at livmoderen igen trækker sig sammen for at mindske blødning. Her spiller hormonet også en rolle. Når hormonet frigives ved amning, får det livmoderen til hurtigere at trække sig sammen igen, og det mindsker blødning. Det forebygger, at du mister mere blod og kommer til at lide af blodmangel.
Hvis man har blødt meget under fødslen, kan man få oxytocin, som sammentrækker livmoderen og blodkarrene. Ved at amme kan du på naturlig vis opnå denne effekt.
Der er altså ingen tvivl om, at der også er flere sundhedsmæssige fordele for moren ved at amme. Du kan blandt andet få glæde af vidunderhormonet oxytocin, som giver dig velvære, et stærkt bånd til dit barn og forebygger stress og blødning.
