Komme i bedre form: Hvad det betyder, og hvordan du kommer derhen
“Bedre form” er et af de mest brugte og mindst præcise mål inden for træning. De fleste kan mærke, når de er i dårligere form...
GangiDanmark.dk Blog
Hjemmetræning: Sådan får du reelt noget ud af det
Hjemmetræning har to store fordele: der er ingen transporttid, og der er ingen undskyldninger om åbningstider. Sundhedsstyrelsen anbefaler voksne mellem 18 og 64 år mindst...
Forny køkkenet uden totalrenovering: låger, farver og bordplader
Et nyt køkken er en af de dyreste enkeltinvesteringer i en bolig. Men mange køkkener har ikke brug for at blive skiftet ud — de...
Træning udendørs: Sådan kommer du i gang året rundt
Høj musik, ventetid ved maskinerne og et fyldt lokale. For nogle er motionscentret det, der får træningen til at ske — for andre er det...
NEAT: Derfor betyder din hverdagsbevægelse mere end selve træningen
Løbebånd, romaskiner og motionscykler får meget opmærksomhed. Men for de fleste mennesker er den planlagte træning ikke den største del af det daglige energiforbrug —...
Restitution: Sådan får du mest ud af dine hviledage
Træningen nedbryder. Det er i pauserne bagefter, kroppen bygger op igen — og bliver stærkere, end den var før. Alligevel er restitution det, de fleste...
Personlig træner: Det bør du vide, før du køber et forløb
En personlig træner kan gøre en reel forskel — særligt hvis du er ny i et træningscenter, har svært ved at komme afsted alene, eller...
Familiehygge: Sådan planlægger I en spilleaften, der rent faktisk fungerer
I en travl børnefamilie er problemet sjældent, at der mangler aktiviteter. Det er, at alle laver noget hver for sig. En spilleaften er en af...
Nakkesmerter: Hvad hjælper, hvad gør ikke, og hvornår skal du søge læge?
Ondt i nakken er blandt de mest almindelige gener overhovedet. Det anslås, at cirka 3 procent af befolkningen i løbet af et år opsøger lægen...
Røgsmag på grillen: Sådan får du den – og hvad reglerne siger om røgaroma
Røget smag er noget af det, der adskiller en god grillmiddag fra en hurtig stegning udendørs. Men “røgaroma” dækker over to helt forskellige ting, som...
Hovedpude: Sådan vælger du højde, fyld og fasthed
En hovedpude har ét formål: at holde nakken i forlængelse af resten af rygsøjlen, mens du sover. Alt andet — fyld, betræk, mærke og pris...