Få mest ud af træningen med en udhvilet krop
Søvn spiller en altafgørende rolle for udbyttet af din træning. Glem alt om proteinpulver, intervaltræning og tilpasset kost. Hvis ikke din krop restituerer fyldestgørende, vil...
Author: Lucas Holm
8 rejseråd til den aktive ferie
Denne artikel indeholder sponsoreret indhold Skal du og din familie eller partner på ferie i år, men er I trætte af den klassiske charterferie med...
Sådan påvirker alkohol din sundhed
I Danmark indtages der årligt knap 55 millioner liter ren alkohol, hvilket svarer til et forbrug på omkring 10-12 liter per indbygger over 14 år.
Dette forbrug har været stabilt de sidste 10 år, hvilket understreger, at der er et usundt forhold til alkohol i den danske drukkultur.
Den ultimative træning findes ikke uden de rigtige kostvaner
Du vil gerne træne din krop ambitiøst? At opnå den ønskede krop kræver ikke blot seriøst fysisk aktivitet – om det så er i træningscenteret...
Sådan kan du bruge motion til at komme over stress
Der ses desværre en kedelig tendens i vores samfund, hvor flere og flere danskere bliver ramt af stress eller oplever symptomer på stress. Stress er...
Skuldertræning
Skulderen forbindes ofte med smerter, overbelastning, betændelse eller skader. Skulderleddet er et relativt kompliceret led, hvor bevægelser kan foregå i alle retninger. Skuldermusklerne ender i...
Funktionel træning
Blandt mange øvrige fitness-trends og modebegreber er ”funktionel træning” i stigende grad blevet accepteret som et begreb og en effektiv træningsform. En af hovedårsagerne til...
Træn funktionelt med kettlebells
Den kan løftes, trækkes og svinges Træder man ind i et hvilket som helst fitnesscenter i Danmark, vil sandsynligheden, for at man finder en kettlebell,...
Nytårsforsæt – sådan holder du det
Du kender det sikkert. Du har lavet et nytårsforsæt i slutningen af sidste år, fordi du ønsker at ændre noget i dit liv. Men når...
Kom i gang med cardio-træningen
Hvis du blot går en lille smule op i træning, har du måske hørt ordet ”cardio-træning” før. Men hvad er det egentlig lige, det betyder?...