Sådan undgår du at kede dig, mens du træner
Selv om man kunne tro det, er det faktisk langt fra alle mennesker, der synes, det er særligt sjovt at dyrke motion, og rigtigt mange ser det som en sur pligt de er nødt til at udføre for at holde sig i form. Uanset motivet er det som bekendt vigtigt at opretholde muskelmasse, kondition og fleksibilitet, men ikke desto mindre kan det være utroligt kedeligt. Det kan være uudholdelig for hvem ved hvilken gang at jokke rundt i den lokale park, men også at stå i crosstraineren i fitnesscentret.
Her i artiklen ser vi på, hvad du kan gøre for at gøre det mindre kedeligt at dyrke motion. Læs med, hvis du også er ved at falde i søvn ved tanken om den forestående tur til motionscentret eller løbeturen i parken.
Se film på Netflix
Hvis du træner derhjemme med f.eks. en crosstrainer, en spinningcykel eller et løbebånd kan du vælge at se en film eller en serie, mens du træner. Hvis filmen eller serien er spændende, kan det ske at du bliver helt opslugt og fuldstændigt glemmer, at du træner og derfor slet ikke mærker, hvor kedeligt det er. Som de fleste ved, er der et utal af både film og serier på Netflix, men du kan også vælge en fra Filmstriben, som er bibliotekernes svar på en streamingtjeneste.
Kejserens nye klæder eller den grimme ælling
Er løb din foretrukne måde at holde dig i form på, kan du, som rigtigt mange løbere gør, tage noget i ørerne at lytte til, mens du tramper derudad. Der er mange muligheder, f.eks. en podcast eller noget god musik som passer til rytmen, du løber i. Du kan også vælge at lytte til et eventyr, prøv for eksempel et af H.C. Andersens mange gode historier som den grimme ælling eller Pigen med svovlstikkerne. Den gamle herre var som bekendt meget produktiv mens han levede, så der er nok at gå i gang med, og måske vil du ligefrem glæde dig til at trække i løbetøjet og komme ud på stierne og høre eventyr.
Løs problemer
Det sidste forslag herfra til at undgå at kede dig, mens du holder dig form, er at beslutte dig for nogle ting, du vil tænke på, mens du træner. Det kan være en problemstilling på dit arbejde, som du så med fordel kan gruble over, mens du ligger på træningsbænken og laver bænkpres, eller måske kan du i tankerne planlægge, hvordan du griber den forestående renovering af sommerhuset an eller hvordan dit barn får en god start i den nye skole. Beslut dig for, hvad du vil fokusere på, mens du træner og bliv så ved med at trække dine tanker tilbage til emnet, hver gang de stikker af til noget andet.
Der er altså flere ting, man kan gøre for at gøre sin træning mindre kedelig. Er du så heldig, at du bare elsker motion og slet ikke kan få nok, behøver du dog slet ikke tænke på den slags.
