Sov godt med den rigtige hovedpude
Følgende artikel er betalt og udarbejdet i samarbejde med de hjemmesider, der linkes til.
Vidste du, at der findes mange forskellige hovedpuder, der alle er formet og foret ud fra, om du sover på maven, ryggen eller siden? I denne artikel vil vi hjælpe dig med at finde en god hovedpude og hjælpe dig til at få den information om hovedpuder, som mange slet ikke tænker over. Typisk når man køber en hovedpude, vil man bare hurtigt mærke den og så tage den i brug – men der er en stor videnskab bag.
Vælg ud fra fyld, fasthed og højde
Selvom en hovedpude er ganske simpel i sig selv og har en meget simpel funktion, så findes der mange forskellige udgaver og kvaliteter af hovedpuder. Du kan finde hovedpuder med meget forskelligt fyld, hvilket er en smagssag. Du finder blandt andet puder, der er foret med dun, fibre, skum etc. Er du allergiker, kan det være fordelagtigt at vælge en hovedpude, der er foret med fiber.
Derudover skal du også vælge en hovedpude ud fra, om den skal være høj, medium eller lav, og om puden skal være fast eller blød. Når du vælger dette, er det vigtigt at tænke over, hvordan du sover om natten. Pudens støtte til dig og den gode søvn afhænger nemlig af, hvordan du sover om natten.
Sover du på siden, er det fordelagtigt med en høj og fast pude. En tempur pude vil være et godt bud til dig, der sover på ryggen. Den skal nemlig gerne være lav, men alligevel give en god støtte til nakken. Sover du på maven, skal du vælge en så flad pude som muligt. Det er nemlig ikke særligt sundt at sove på maven, hvorfor du måske skal tvinge dig til at sove anderledes.
Find en pude, der passer til dig
Din partner og dig behøver ikke at have samme hovedpude, da det er meget individuelt, hvad man synes, der er en god pude. Det handler derfor om at finde en hovedpude, der passer til dine sovevaner. Nogle gange kan man købe den forkerte, men så har man en ekstra, til når I får overnattende gæster.
Det kan nemlig godt tage lidt tid at finde den helt rigtige hovedpude, men den er derude, og du kommer til at sove som en drøm, når du finder den. Når du har fundet den rigtige pude, vil du nemlig mærke, at du kan slappe bedre af, hvilket giver en bedre søvn. Den rigtige hovedpude vil nemlig kunne give dig den støtte, som du har brug for om natten.
Sørg for at være afslappet, inden du skal sove
Hvis du efter at have fundet den rigtige hovedpude stadig har problemer med at sove, så kan det være, at du skal overveje, hvad du laver lige inden, du lægger dig til at sove. Typisk kan det nemlig handle om, at man har lavet alt for meget, inden man lægger sig sengen, hvorfor det er svært at finde ro. Det kan være en hjælp at fokusere på at slappe af, inden man skal sove. Måske du skal prøve meditation eller blid yoga?
