Sundhed og søvn – sådan får du mere af begge dele

Vi ved efterhånden rigtig meget om, hvordan vores sundhed hænger direkte sammen med søvn. 

Fysisk velvære og overskud opstår naturligt, når vi har en god og stabil søvnrytme. Men det er ikke altid, vores hverdag giver plads til det. 

Når vi først ligger der i mørket med et indre ur, der tikker stressende afsted, så er løbet ofte kørt. Så får vi en urolig og afbrudt søvn, hvilket igen giver underskud og dårlig energi i løbet af dagen. Og så er der som regel hverken overskud til at spise sundt, motionere og ikke mindst at huske at smile til naboen. 

Sundhed og søvn er altså gensidigt afhængige. Spørgsmålet er blot, hvordan vi får mere af begge dele? For at finde svaret bliver vi nødt til at se på det sted, hvor vi sover – nemlig soveværelset. Er der de rigtige betingelser og afbalancerede forhold mellem komfort, tryghed og absolut ro, så er der også større sandsynlighed for, at du får en god nats søvn. 

De rette rammer for den gode søvn

Det kan være, du arbejder sent eller om natten flere dage om ugen. Måske har du gennem en årrække haft små børn, der holdt dig vågen om natten. Ellers er du bare den uheldige type, der ikke er født med et godt sovehjerte. Mange mennesker bruger kostbar tid, som de kunne have brugt på at sove, på at prøve at falde i søvn. Og findes der noget mindre afslappende end at prøve på at tvinge sig selv til at sove? 

Når vi først er nået helt derud, hvor vi har fået kørt os selv så meget op, at vi på ingen måde kan sove, så er det vigtigt at trække vejret dybt ned i maven. Husk dig selv på, at du sagtens kan komme igennem en dag på lidt eller ingen søvn. Også selvom det bestemt ikke er sundt i længden. 

Men er du nu alligevel ved at gå ud af dit gode skind, eller har du bare lyst til at give dig selv og din eventuelle partner de absolut bedste søvnforhold? Så kan du finde alt, hvad ud har brug for, til at indrette det perfekt afslappede og rolige soveværelse på soveguru.dk.

Måske er det en ny komfortabel seng, der skal til? Måske skal den skarpe loftslampe skiftes ud med en behagelig lille sengelampe, eller er det på tide, at du får nogle mere behagelige og afdæmpede farver på væggene? Uanset hvad dine behov måtte være, så finder du både inspiration og kyndig vejledning på soveguru.dk. 

Tøv ikke med at bruge lidt tid og kræfter på en opgradering af det rum, du bruger 7-10 af døgnets timer i. Sundhed kommer ikke af sig selv – det samme gælder ofte for den gode søvn. Så husk at værne om de gode soveforhold, så du får en dejlig, lang søvn, der kan bære dig igennem dagene med gåpåmod, overskud og god energi.