Tre gode råd til at passe godt på din krop

Dette indhold er sponsoreret 

Vi danskere har det med at være påpasselige med at gå til lægen, når vi bliver skadet eller er syg. Dette gør at det ofte tager længere tid for at restituere, hvilket gør at kroppen bliver svagere over tid. Vi er for gode til at tage “det skal løbes væk”-mentaliteten på os og arbejde gennem smerten, hvilket ikke er sundt over lang tid. Det gælder om at passe på din krop, og det kan gøres på mange måder og hver måde er individuel. Derfor skal denne artikel bruges vejledende og som inspiration til ting, du kan gøre for at passe godt på din krop. 

Information og viden er nøglen frem 

Dette gælder på to planer. Information og viden om skader er vigtigt, når det kommer til at forebygge og behandle dem. Her gælder det om at du sætter dig ind i smerter, som du har og forsøger at finde frem til hvor i kroppen du har ondt. Der kan opstå mange spørgsmål i din søgen på viden: Hvad er en menisk, hvad er hælspore og måske endda hvad er en tennisalbue? 

Det andet plan, hvor viden og information er vigtigt er personlig viden og information om din egen krop. Det gælder om at lytte til de tegn som kroppen giver, da det ofte er en indikator på din egen sundhed. Lyt til den, og finder ud af hvad signalerne betyder. Dette kan være med til at gøre, at du adopterer en anden måde at passe på dig selv på – hvilket kan give pote i længden. 

Motion – men find den rigtige form for motion

Motion er ofte et spørgsmål om bare at bevæge sig. Lidt motion er bedre end ingen, og det betyder også, at du med fordel kan bare gå en tur, hvis ikke du ønsker at få pulsen op. Motion handler ofte om motivation, og derfor gælder det om at finde en motionsform, som motiverer dig og giver dig glæde, da det ofte gør at man kommer oftere afsted. 

Spis varieret og sundt 

Din krop svarer tilbage på det mad, som du indtager. Det betyder, at jo mere varieret og sundt du spiser, desto bedre passer du på din krop. Dette er dog individuelt, og det er lovligt at spise kage og usunde ting – dette har også en effekt på psyken og kan hjælpe med at sikre, at du har det godt på andre planer. Sund kost er meget individuelt.