Hold vægten over julen med en personlig træner

Dette indlæg er lavet i samarbejde med den/de hjemmesider der linkes til.

Juletiden nærmer sig, og vi ved alle, at det er svært at holde vægten med alle de lækre retter, som vi skal have juleaften og i juledagene – og det er derfor svært ikke at få lidt ekstra på sidebenene, hvis man ikke passer på. Vi har derfor et par råd til, hvordan du sørger for, at det ikke tager overhånd, når først juleslikket kommer på bordet. 

Køb en vægt, så du er sikker på at holde vægten

Den allerbedste mulighed for at sikre, at vægten ikke løber løbsk, er at anskaffe sig en god vægt, således du kan følge med i, om du skal løbe en ekstra tur eller spise lidt mindre. Der findes mange forskellige personvægte, og det er vigtigt, at du finder en god vægt, som også kan vise din fedtprocent samt muskelmasse. 

Fedtprocenten og muskelmassen siger nemlig i højere grad noget om, hvorvidt du har holdt vægten eller ej end hele din kropsvægt. For hvis det er muskelmassen, der stiger i løbet af julen, så gør det ikke noget, at vægten viser lidt ekstra. 

Hold de sunde vaner … 

Har du nogle gode, sunde vaner allerede nu, så er det vigtigt, at du holder dem ved lige, så du ikke skal starte forfra med din målsætning eller blot din mentale sundhed. Falder du derfor i juleslikket, så er det vigtigt, at du sørger for, at disse vaner ikke tager overhånd og derfor heller ikke bliver en del af 2021. 

Vær derfor standhaftig – men husk, at det også er i orden at spise nogle af julegodterne. Du kan altid kompensere for det i fitness eller med en rask løbetur. Det kan være, at du kan få familien med ud på løbetur, når I alligevel er samlet til jul. 

Har du overskud og energi til at hjælpe andre? 

Hvis du har overskud og energi til at hjælpe andre igennem julen med at holde sig fra de søde sager og få trænet, så kan det være, at du skal overveje at blive personlig træner. En uddannelse til personlig træner sørger for, at du får de helt rette remedier til at hjælpe andre og sørger derfor for, at de holder vægten over julen – og måske endda også smider et par kilo. 

Som personlig træner har du mulighed for at holde andre i gang med at træne og vejlede dem med den rette kost osv., hvilket både kan gavne dem og ikke mindst din egen udvikling i forhold til træning.