Træn i naturen: hvor du må færdes, og hvad du kan lave
Naturen er det billigste træningscenter, der findes. Den er gratis, den ligger tæt på for de fleste, og den kræver ingen medlemskab. Men der er...
Category: Tips
Træningsskader: sådan forebygger du dem — og hvad der faktisk virker
En skade er frustrerende, fordi den sætter formen i stå, og fordi den ofte kommer, netop når man er kommet ind i en god rytme....
Motion i en travl hverdag: transporten er den største mulighed
De fleste ved godt, at de burde bevæge sig mere. Problemet er sjældent viden — det er tid. Men en del af løsningen kræver ikke...
Vælg træningsform: fire spørgsmål, priser og hvad der får folk til at blive ved
Der findes hundredvis af måder at træne på, og det gør valget sværere end nødvendigt. De fleste ender med at vælge det mest oplagte —...
Balancetræning: hvad der virker, og hvorfor det betyder mest med alderen
Balance er noget, de fleste først lægger mærke til, når den begynder at svigte. Den bliver naturligt dårligere med alderen — reaktionsevnen bliver langsommere, muskelstyrken...
Prøv sejlsport: hvornår kræves der bevis, og hvordan kommer du i gang?
Sejlads er en af de mest tilgængelige måder at komme ud i naturen på i Danmark. Vi har kyst overalt, havnene ligger tæt, og der...
Trampolin: de syv sikkerhedsregler og hvad du skal tjekke
Trampolinen er blandt de bedste ting, man kan stille i en have. Den får børn i bevægelse uden at nogen skal overtale dem, den træner...
Elcykel og motion: reglerne, og hvordan du bruger motoren til træning
Elcyklen har ry for at være genvejen, der fjerner anstrengelsen. I praksis er det omvendt for mange: den gør, at man kommer afsted oftere og...
Sneakers og løbesko: hvad forskningen siger om skovalg
Sneakeren gik fra sportssko til hverdagsgarderobe og er i dag lige så almindelig på kontoret som på løbebanen. Men de to anvendelser stiller forskellige krav...
Børns motorik: sådan understøtter du udviklingen
Motorisk udvikling er noget, børn gør selv. Forældrenes opgave er at give plads og tid — ikke at træne. Det lyder passivt, men det er...